BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。

通常はトレーニングの効果について、1RM（レペティション・マキシマム：トレーニング時に持ち上げることによって効果のあるとされる最大限の重さ）の60%以上の重さを必要としていますが、BFR(Blood Flow Restriction)トレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得ることができます。

その運動効果の守備範囲は広く、日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

BFRトレーニングの魅力はそのベルトです。BFRトレーニングベルトを使用することで軽い重量でのトレーニングが可能になり、その時間は１回に５分から１０分程度でOK。関節に負担をかけることなく、自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷となり、良い効果を出すことができるようになりました。若者はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。

• BFRトレーニングのメリット
  BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、非常に軽い重量で効果を出すことができます。通常は1RM（レペティション・マキシマム：ギリギリ1回できる重さ）の60%以上の重さでないと効果が出ないと言われていますが、BFRトレーニングの場合は1RM（最大重量）の20%程度の重さでも効果を得ることができます。
  軽い重量でできるため、関節に負担がかからない。自分の体重やペットボトル、チューブなどでも十分な負荷をかけられ、 しかもトレーニングが週に２～3回、1回に5~10分程度でOKと、想像以上の短時間で効果を得ることができます。
  またBFRトレーニングによって分泌する成長ホルモンは、コラーゲンを合成し、肌綺麗にしたり骨を強くしたり、ケガを早く治したりする作用もあります。誰もが気になるアンチエイジングにも最適です。

• 体脂肪を落としたい人
• ジムに行く時間がとれないけれど、効果的なトレーニングを行いたい人
• ケガを早く治したい人
• 美肌を手に入れたい人
• 筋肉を増やすための「あと一つ」が欲しい人